SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy diety

  • Pytanie odnośnie treningu na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Na razie korzystam z (a) , ale zamierzam w miarę rutyny zmienieć diety pomiędzy tymi 3-ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mam kreatynę , ale nie chce raczej z niej korzystac. Białko serwatkowe , Ultra Amino 5100 , HMB ,Hi Tec Vitamin A-Z. Trening: No niby coś takiego dzien 1 - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-06-29 13:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rolon 200

    Post
    Doping

    [...] lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : przed treningiem wchłaniam węgle a po białeczko w sumie nie mam diety jako takiej do cyklu dołącze suplementy:białka gainery,witaminy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy :3-4xw tydzień siłowy 2xaerobowy w tym pływanie Cel cyklu :sucha masa [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8376 Data: 2015-02-26 18:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipo , Hiit rozpietki pomoc w cwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet jeśli wymyśliłbyś jeszcze i z 50 takich fantastycznych treningów jak poprzednio to nic Ci to nie da niestety. Co z tego że masz 17 lat ? Nie umiesz powiedzieć że na śniadanie chcesz omlet albo parę jajek + miskę płatków ? Do szkoły Ci chcleba razowego nie dadzą z twarogiem ? Na kolacje nie kupisz sobie serka wiejskiego lub tuńczyka ? Nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2009-05-05 13:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene cel masa i poprawa klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2011-10-21 21:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie.Nie masz diety i to właśnie jest powodem.Ułół konkretną diete,konkretny trening potem możesz zastosować suplementy.Co do HMB ja osobiście nie jestem do tego przekonany.Zwykła kretka + carbo powinno zadziałać.Co do tłuszczu jak mało to jakis lajtowy spalacz.Osobiście polecam Meta-Burn XTP. Pozdro !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2006-01-02 18:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mesomorph VS Napalm Vs Jack3d

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciała - mezomorfik 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 86 /174 4) staż treningowy - 108 miesiecy 5) cel cyklu - poprawa masy, grubości mięśnia, siły, 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mono Olimp, Vitalmax, Creafusion powder, Nitrobolon 2, Storm, Clout, Horse Power, NO Xplode, Xpand, Cell Pump, 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 2012-01-31 22:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi wspomagajace Muay Thai

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening w domu brak jakiegokolwiek sprzetu. Dieta : Nie mam zbilansowanej diety stram sie odzywiac własciwie . 5-6 posilków dziennie. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Obecnie BCAA , Omega 3 witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-07-25 13:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    należy wybrać jeden cel - zrzucasz tłuszcz albo budujesz mięśnie Przy tym stażu suplementy są zbędne Odnośnie diety napisz ile wychodzi łącznie kcal z całego dnia oraz jaki jest podział makroskladnikow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2016-05-05 11:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///Czy jest możliwe zdobycie masy trenując SW i biorąc suplementy..??/// W niewielkim stopniu na pewno, ale na duzo nie licz. Jezli nie pobudzisz miesni do rozrostu (z czasem stopmiowo zwiekszajac ciezary, bo miesnie sie przyzwyczajają do wysiłku) szanse sa nikłe. ///Myslałem o Whey Top Mass 1000g folia (ACTIVITA) lub o HMB w płynie..a może [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2004-04-02 00:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np od poniedzialku do soboty dieta niedziela off potem od poniedzialku do niedzieli dietka i w nastepny poniedzialek off i tak dalej. do tej diety po miesiącu mam zamiar dołożyć suplementy <Body fire, BCAA i HMB> w celu nasilenia efektu możecie mi powiedzieć czy ta dietka oraz to co opisałem ma sens, i ewentualnie pomoc poprawic? dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2009-05-24 16:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko odnośnie portagenu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ktokolwiek mógł ci coś doradzić 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2010-02-04 18:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masę dla początkującego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak trenujesz co 2 dni w domu to nie potrzebujesz żadnych suplementów dlatego, że nie zrobisz masy na takim treningu. Skoro za poł roku masz służbę to akurat jest czas aby pójść na siłownie, nieważne co bys robił to na treningu pompkach i innych glupotach masy nie bedzie. Suplementy nie daja masy tylko sa uzupelnieniem diety.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 2018-06-23 11:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masę dla początkującego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sam jestem początkującym z 4 miesięcznym stażem w końcu zrozumiesz ze nic ci nie da wysokich osiągów jak pożądne jedzenie. suplementy możesz dac białko jeżeli nie jesteś w stanie wyciągnąć go z diety wtedy jest jako uzupełnienie lecz starej się jeść więcej niż powinieneś wylicz zapotrzebowanie na kalkulator kalorii po treningu i dodaj ok 300-400

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 2018-06-23 12:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe na masie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bardzo dziękuję za fachowa i pocieszająca wiadomość :) oczywiście poslucham porady i powoli będę zwiększał kalorie. Korzystając z okazji czy wg Ciebie powinienem np dołożyć do diety jakieś produkty np zioła lub suplementy które pozwolą mi uniknąć podobnych problemów w przyszłości ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2016-09-15 17:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe na masie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zadać jeszcze trzy pytania: 1. Czy do swojej diety powinienem dodać jakieś produkty dzięki którym uniknie problemów żołądkowych w przyszłości ? Pestki nasiona czy jakieś suplementy na przemianę materii ? 2. Czy powinienem dokupić np witaminy? 3. Jaka dzienna dawka mleka będzie dla mnie najlepsza ? Chodzi mi głównie o odzywki- wypija z nimi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2016-09-20 18:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & Pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:adamus22pl PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-01-13 22:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOTKI KLIMA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] do tej komórki i &#8222;komórka musi zostać zabudowana&#8221; - woda i tak zejdzie ale ważne aby był sens jej wprowadzenia. Bez odpowiedniej diety suplementacja kreatyny na przyrost masy mija się z celem - proponuję najpierw dieta później suplementy - piszę to już trzeci raz ! megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7467 Data: 2003-08-29 11:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 26 WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2015-04-13 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na regenerację trzeba brać systematycznie a jest to związane z niemałymi kosztami. Żelatyna spożywcza jest bardzo tania w porównania z innymi suplementami , przy czym uzyskuje dobre rekomendacje wśród osób mających na stałe wpisaną ją do diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7706 Data: 2015-05-26 18:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sporty : Piłka Nożna, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : brak diety Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Gain Bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100kg, 100kg, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-12-22 21:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)